Sağlık ve Beslenme

Eskiden “tombul çocuk sağlıklı çocuktur” algısı varken, bugün modern tıbbın ve değişen yaşam koşullarının ışığında gerçeğin pek de öyle olmadığını biliyoruz. Çocukluk çağı obezitesi, sadece estetik bir kaygı veya kıyafet bedeni sorunu değildir; minik bedenlerin gelecekte karşılaşabileceği diyabet, kalp hastalıkları ve eklem sorunlarının habercisidir. Ancak hemen panik yapmayın; çünkü bu senaryoyu değiştirmek tamamen bizim, yani […]

Parkta koşuşturan, güneşin altında kahkahalar atan bir çocuk gördüğünüzde, aslında sadece oyun oynadığını değil, aynı zamanda büyümesi için gerekli en önemli yakıtı aldığını biliyor muydunuz? Biz ebeveynler, çocuklarımızın beslenmesine, uykusuna ve giyimine ne kadar dikkat etsek de bazen gözle görülmeyen ama etkisi devasa olan unsurları atlayabiliyoruz. İşte D Vitamini de tam olarak böyle bir kahraman.

Sabahın erken saatlerinde çalan alarm, uykulu gözlerle mutfağa gidiş ve o tanıdık, hafif stresli soru: “Acaba bugün beslenme çantasına ne koysam?” Ebeveynlik serüveninin en zorlu parkurlarından biri, şüphesiz okul dönemindeki beslenme düzenini oturtmaktır. Bir yandan çocuğumuzun sağlıklı beslenmesini, vitaminini, mineralini tam almasını isterken; diğer yandan hazırladığımız o özenli kutuların kapağı bile açılmadan eve geri dönmesi

Bebeğinizin kaşıkla tanıştığı, ilk kez anne sütü ya da formül dışında bir tatla karşılaştığı o an… Hem çok heyecan verici hem de biraz kaygı dolu değil mi? O minik yüzün havuç püresine verdiği tepki, ekşi elma karşısında buruşması ya da yeni bir tadı keşfederken gözlerindeki merak; hepsi hafızanızda yer edecek özel anlar. Tam da bu

O minicik bedenin ne kadar hızlı büyüdüğüne her gün şahit oluyorsunuz, değil mi? O hızlı büyümenin yakıtı ise, sevginizle birlikte sunduğunuz o besleyici lokmalardır. Ek gıda dönemi, bebeğinizin yeni tatlar keşfettiği harika bir serüven olsa da, ebeveynler için “Acaba yeterli vitamini, demiri, kalsiyumu alıyor mu?” kaygılarının da başladığı bir dönemdir. evladim.com olarak biliyoruz ki, her

Bazen minicik kalpler, yaşadıkları büyük duygularla başa çıkmakta zorlanır. Kayıp, korku, öfke, endişe… Yetişkinler olarak biz bile bu duyguları kelimelere dökmekte güçlük çekerken, bir çocuğun karmaşık iç dünyasını nasıl ifade etmesini bekleyebiliriz ki? İşte tam da bu noktada, çocukların kendi doğal dili devreye girer: Oyun. evladim.com olarak biliyoruz ki, oyun sadece bir eğlence aracı değil,

Yazarın Notu: Persentil (büyüme eğrisi), çocuğunuzun boy kilo gelişiminin aynı yaş ve cinsiyetteki yaşıtlarına oranla yüzde kaçlık dilimde olduğunu gösteren istatistiksel bir tıbbi ölçüm aracıdır. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) büyüme standartlarına göre oluşturulan bu istatistiksel harita, çocuk doktorları tarafından büyüme geriliği veya obezite gibi potansiyel risklerin erken tespit edilmesi amacıyla sıklıkla kullanılmaktadır. Tek bir döneme

Pedagoji uzmanlarına göre, öfke anında çocuğa bağırmak veya mola vermek yerine, onun seviyesine inerek aktif dinleme ve duygu aynalama tekniklerinin kullanılması, duygusal regülasyonu hızla sağladığı gözlemlenmektedir. Özellikle 2-6 yaş arası gelişim dönemlerinde sınırların net çizilmesi ancak duygunun her zaman koşulsuz kabul edilmesi, çocuğun uzun vadeli psikolojik dayanıklılığını artıran en temel faktör olarak kabul edilmektedir. Birçok

Yazarın Notu: Çocuklarda göz sağlığını korumanın en etkili yolu, 20-20-20 kuralını uygulayarak dijital ekran kullanımını sınırlandırmak ve günde en az iki saat doğal gün ışığında dış mekan aktiviteleri yapmalarını sağlamaktır. Pediatri uzmanlarına göre, artan ekran süresinin ve kapalı alanlarda geçirilen vaktin, çocuklarda miyopi (uzağı görememe) riskini ciddi şekilde artırdığı gözlemlenmektedir. Erken yaşta yapılan düzenli göz

Yazarın Seçimi: Bebeklere su verilmesine genellikle ek gıdaya geçiş dönemi olan 6. aydan itibaren başlanması; 6 aydan küçük bebeklerin ise tüm sıvı ihtiyacını sadece anne sütü veya formül mamadan karşılaması pediatri uzmanlarınca önerilmektedir. Amerikan Pediatri Akademisi (AAP) ve Dünya Sağlık Örgütü (WHO) verilerine göre, ilk 6 ay su vermek su zehirlenmesine ve böbreklerin aşırı yüklenmesine